🦠ミトコンドリアとは？

細胞の中にある「小さな発電所」みたいな存在。

食べ物（糖や脂肪）を分解して、ATP（エネルギー） を作ります。 このATPが、髪・肌・筋肉・内臓など体中の活動に使われます。

💇‍♀️髪との関係

毛根の細胞（毛母細胞・メラノサイト）は、とてもエネルギーを必要とします。

ミトコンドリアが元気 → 髪が黒く太く育つ。

ミトコンドリアが弱る → 白髪・薄毛・抜け毛が増えやすい。

✨ ミトコンドリアを元気にする方法

・栄養 コエンザイムQ10 ビタミンB群 マグネシウム 鉄分

・生活習慣 適度な運動（ウォーキングや筋トレ）

・良質な睡眠 酸素をしっかり取り込む深呼吸

・抗酸化ケア 緑黄色野菜や果物 ナッツやオメガ3脂肪酸（青魚など）

💡まとめ

「ミトコンドリア＝体と髪を動かす発電所」

ここが元気だと、髪もお肌も若々しく保ちやすいんです✨